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MMA
Fitness
BJJ No Gi
BJJ Gi
07:00
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Montag
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BadAss Fitness
08:00 - 09:00
mit Robert
BadAss Fitness
08:00 - 09:00
 

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

BJJ No Gi - All Levels
09:30 - 11:00
mit Felipe
BJJ No Gi - All Levels
09:30 - 11:00
mit Felipe
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

Muay Thai - All Levels
10:00 - 11:00
mit Eike
Muay Thai - All Levels
10:00 - 11:00
MMA / Muay Thai

Muay Thai ist die klassische Kampfsportart Thailands und bekannt für ihre Durchschlagskraft und die Zähigkeit der Turnierkämpfer. Es ist eine reine Standkampfart, die aber das Werfen des Gegners in verschiedenen Formen lehrt. Als ehemalige Kriegskunst geht man im Thaiboxen davon aus, dass ein Gegner, der am Boden ist nicht mehr aufstehen gelassen wird. In der Sportform jedoch ist ein Nachschlagen oder Treten streng untersagt.

BJJ Gi/ No Gi - Free Sparring
11:00 - 12:00
mit Felipe
BJJ Gi/ No Gi - Free Sparring
11:00 - 12:00
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

BadAss Fitness
11:00 - 12:00
mit Robert
BadAss Fitness
11:00 - 12:00
 

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

BJJ Gi - All Levels
12:00 - 13:30
mit Felipe
BJJ Gi - All Levels
12:00 - 13:30
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

BJJ KIDS
17:00 - 18:00
mit Felipe
BJJ KIDS
17:00 - 18:00

Brazilian Jiu Jitsu ist sowohl als Körperertüchtigung, als auch zur Sozialisation eine hervorrragende Wahl für Kinder. Neben Zuversicht, Gruppenverhalten, Respekt und natürlich Körperbeherrschung ist eine Kindgerechte Variation des BJJ für die Kids auch jede Menge Spaß.

Standup - All Levels
17:30 - 19:00
mit Saman
Standup - All Levels
17:30 - 19:00
mit Saman
MMA / Muay Thai

Dieser Kurs leg tden Schwerpunkt auf das Training der Kickboxtechniken im MMA. Nicht nur ist es sinnvoll für MMA, Kickboxen zu beherrschen, sondern vor allem auch zu verstehen. Es gibt noch immer oft Kämpfer mit einem Kickboxschwerpunkt, und um diese besser handeln zu können sollte man ihre Techniken und Taktiken verstehen und nachvollziehen können.

BJJ Gi - All Levels
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ Gi - All Levels
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

EXTERN (Tae Kwon Do)
19:00 - 21:00
mit Großmeister Kang
EXTERN (Tae Kwon Do)
19:00 - 21:00
mit Großmeister Kang

EXTERNE VERANSTALTUNG Dieser Kurs ist nicht Bestandteil des Angebots des Fenriz Trainingszentrum! Tae Kwon Do ist die traditionelle Kampfsportart Koreas und bekannt für ihre artistischen Tritte und Trittkombinationen. Experten dieses Sports sind in der Lage in einem einzigen Sprung mehrere Tritte gezielt auszuführen.

BJJ No Gi - All Levels
19:30 - 21:00
mit Ulf/Felipe
BJJ No Gi - All Levels
19:30 - 21:00
mit Ulf/Felipe
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

Dienstag
Dienstag
Animal Flow - Bodyweight Workout
07:00 - 08:00
mit Gemma
Animal Flow - Bodyweight Workout
07:00 - 08:00
 

Dieser Bodyweight Kurs ist auf funktionelle Beweglichkeit und Körperbeherrschung aus gerichtet. Er ist für alle Fitnesslevel geeignet, bietet aber auch fortgeschrittenen Athleten noch eine Herausforderung. Als Bodyweight Class bedarf es keiner Ausrüstung oder spezieller Kleidung, also schaut vorbei und habt Spaß! This course is a bodyweight workout designed to build your overall strength, improve your cardiovascular and aerobic capacity, and increase your functional movement and mobility. This course is designed for absolutely everyone, from those beginning their fitness journey to those competing at a professional level. No equipment or previous knowledge is necessary - just bring yourself and be ready to have some fun!

Animal Flow - Bodyweight Workout
08:00 - 09:00
mit Gemma
Animal Flow - Bodyweight Workout
08:00 - 09:00
 

Dieser Bodyweight Kurs ist auf funktionelle Beweglichkeit und Körperbeherrschung aus gerichtet. Er ist für alle Fitnesslevel geeignet, bietet aber auch fortgeschrittenen Athleten noch eine Herausforderung. Als Bodyweight Class bedarf es keiner Ausrüstung oder spezieller Kleidung, also schaut vorbei und habt Spaß! This course is a bodyweight workout designed to build your overall strength, improve your cardiovascular and aerobic capacity, and increase your functional movement and mobility. This course is designed for absolutely everyone, from those beginning their fitness journey to those competing at a professional level. No equipment or previous knowledge is necessary - just bring yourself and be ready to have some fun!

BJJ No Gi - Basics
10:00 - 11:00
mit Felipe
BJJ No Gi - Basics
10:00 - 11:00
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

MMA - All Levels
10:00 - 11:00
mit Ulf
MMA - All Levels
10:00 - 11:00
MMA / Muay Thai

MMA ist die Königsklasse der Kampfsportarten. Entstanden als Mischung aller großen Kampfsportarten, um einen Vergleich verscheidener Stile zu ermöglichen, ist MMA inzwischen eine eigenständige Kampfsportart geworden. Der MMA Kämpfer von heute praktiziert mehr als eine Mischung der anderen Kampfsportarten. Er verknüpft deren Elemente so, dass er jeden Kämpfer einer einzelnen Disziplin mit seinem Arsenal bezwingen kann. Schlagen, Treten, Werfen, Hebeln, Würgen... Hände, Füße Knie, Ellenbogen einsetzen - im MMA lernst Du alle Körperwaffen einzusetzen und Dich unterschiedlichsten Kampfumständen anzupassen.

BJJ No Gi - Advanced
11:00 - 12:30
mit Felipe
BJJ No Gi - Advanced
11:00 - 12:30
mit Felipe
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

Lunch Class
12:00 - 13:00
mit Gemma (ENGLISH)
Lunch Class
12:00 - 13:00

THIS CLASS IS HELD IN ENGLISH Dies ist ein eingeschränkter Kurs von Tech Space. In der Lunch class findet nach einer gemeinsamen Erwärmung ein Fitneß Zirkel von etwa 20 min, gefolgt von Mobility Übungen zur Abwärmung statt. --------------------------------------------------------------------------------- This is a restricted workout class from Tech Space. The lunch class features a collective warm up, followed by a approximately 20 min fitness circiut and finished with a few mobility exercises.

MMA - All Levels
17:30 - 19:00
mit Ulf/Eike
MMA - All Levels
17:30 - 19:00
mit Ulf/Eike

Erst durch beständiges Wiederholen eines Setups, einer Kombination, eines Wurfes oder einer Submission wird es möglich unter Sparrings- oder Kampfbedingungen auf die Fertigkeit zurück zu greifen. In diesem Kurs wird euch Gelegenheit gegeben, die für euch besten und wichtigsten nächsten Ergänzungen auf eurem Leistungsstand zu üben.

BJJ No Gi - Advanced
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ No Gi - Advanced
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

Muay Thai - Basics
19:00 - 20:00
mit Eike
Muay Thai - Basics
19:00 - 20:00
MMA / Muay Thai

Ob Hände, Füße, Knie, Ellenbogen oder Clinchwork. Muay Thai Grundlagen sind für MMA unverzichtbar. Hier erlernt ihr die einzelnen Techniken und grundlegendes Clinchen.

BJJ No Gi - Basics
19:30 - 21:00
mit Felipe
BJJ No Gi - Basics
19:30 - 21:00
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

Muay Thai - Advanced
20:00 - 21:30
mit Eike
Muay Thai - Advanced
20:00 - 21:30
mit Eike
MMA / Muay Thai

Das Advanced Muay Thai Training beinhaltet neben dem Technikteil auch Sparring, denn auch Mauy Thai ist ein Wettkampfsport. Wer Muay Thai ernsthaft betreiben will, sollte sich dem Sparring nicht verschließen.

Badass Fitness
21:00 - 22:00
mit Robert
Badass Fitness
21:00 - 22:00

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

Mittwoch
Mittwoch
BadAss Fitness
08:00 - 09:00
mit Robert
BadAss Fitness
08:00 - 09:00

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

MMA Standup - All Levels
10:00 - 11:00
mit Saman
MMA Standup - All Levels
10:00 - 11:00
MMA / Muay Thai

Hier wird sich auf den Distanzkampf im MMA konzentriert und erarbeitet, wie sich der MMA Kämpfer optimal beim Standkampf verhält. Saman als erfahrener Kickboxer zeigt und lehrt die Perspektive des Standkämpfers.

BJJ Gi - All Levels
10:30 - 12:00
mit Felipe
BJJ Gi - All Levels
10:30 - 12:00
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

BadAss Fitness
11:00 - 12:00
mit Robert
BadAss Fitness
11:00 - 12:00
 

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

BJJ No Gi - All Levels
12:00 - 13:30
mit Felipe
BJJ No Gi - All Levels
12:00 - 13:30
mit Felipe
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

BJJ KIDS
17:00 - 18:00
mit Felipe
BJJ KIDS
17:00 - 18:00

Brazilian Jiu Jitsu ist sowohl als Körperertüchtigung, als auch zur Sozialisation eine hervorrragende Wahl für Kinder. Neben Zuversicht, Gruppenverhalten, Respekt und natürlich Körperbeherrschung ist eine Kindgerechte Variation des BJJ für die Kids auch jede Menge Spaß.

BJJ Gi - All Levels
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ Gi - All Levels
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

MMA - Basics
18:00 - 19:00
mit Olli
MMA - Basics
18:00 - 19:00

Grundlagen Training, nicht NUR für Anfänger. MMA ist die Königsklasse der Kampfsportarten. Entstanden als Mischung aller großen Kampfsportarten, um einen Vergleich verscheidener Stile zu ermöglichen, ist MMA inzwischen eine eigenständige Kampfsportart geworden. Der MMA Kämpfer von heute praktiziert mehr als eine Mischung der anderen Kampfsportarten. Er verknüpft deren Elemente so, dass er jeden Kämpfer einer einzelnen Disziplin mit seinem Arsenal bezwingen kann.

MMA - Basics
18:00 - 19:00
mit Olli
MMA - Basics
18:00 - 19:00
MMA / Muay Thai

Grundlagen Training, nicht NUR für Anfänger. MMA ist die Königsklasse der Kampfsportarten. Entstanden als Mischung aller großen Kampfsportarten, um einen Vergleich verscheidener Stile zu ermöglichen, ist MMA inzwischen eine eigenständige Kampfsportart geworden. Der MMA Kämpfer von heute praktiziert mehr als eine Mischung der anderen Kampfsportarten. Er verknüpft deren Elemente so, dass er jeden Kämpfer einer einzelnen Disziplin mit seinem Arsenal bezwingen kann.

MMA Bodenkampf - Basics
19:00 - 20:00
mit Olli/Ulf
MMA Bodenkampf - Basics
19:00 - 20:00
MMA / Muay Thai

Der Bodenkampf im MMA ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil des Sports, sondern auch der Aspekt mit den größten Abweichungen zu den Grundsportarten, aus denen sich MMA zusammen setzt. In keiner der Sportarten, aus denen sich der Bodenkampf zusammen setzt, ist in der sportlichen Auseinandersetzung das Schlagen am Boden erlaubt. Daher ergeben sich wichtige Anpassungen, die ein Bodenkämpfer für MMA beherrschen muß, wenn er hier bestehen will!

EXTERN (Tae Kwon Do)
19:30 - 21:30
mit Großmeister Kang
EXTERN (Tae Kwon Do)
19:30 - 21:30
mit Großmeister Kang

EXTERNE VERANSTALTUNG Dieser Kurs ist nicht Bestandteil des Angebots des Fenriz Trainingszentrum! Tae Kwon Do ist die traditionelle Kampfsportart Koreas und bekannt für ihre artistischen Tritte und Trittkombinationen. Experten dieses Sports sind in der Lage in einem einzigen Sprung mehrere Tritte gezielt auszuführen.

MMA - Advanced SPARRING
20:00 - 21:30
mit Ulf/Eike
MMA - Advanced SPARRING
20:00 - 21:30
mit Ulf/Eike
MMA / Muay Thai

Intensives Sparring und Aufgabensparring in Intervallen, dass die Athleten an körperliche und mentale Grenzen führen soll. Im Training für Fortgeschrittene werden Kenntnisse im Stand und am Boden, sowie Sparringserfahrung vorausgesetzt. Die Teilnahme ist ist ausschließlich nach Freigabe durch einen der MMA Trainer gestattet.

Donnerstag
Donnerstag
Animal Flow - Bodyweight Workout
08:00 - 09:00
mit Gemma
Animal Flow - Bodyweight Workout
08:00 - 09:00
 

Dieser Bodyweight Kurs ist auf funktionelle Beweglichkeit und Körperbeherrschung aus gerichtet. Er ist für alle Fitnesslevel geeignet, bietet aber auch fortgeschrittenen Athleten noch eine Herausforderung. Als Bodyweight Class bedarf es keiner Ausrüstung oder spezieller Kleidung, also schaut vorbei und habt Spaß! This course is a bodyweight workout designed to build your overall strength, improve your cardiovascular and aerobic capacity, and increase your functional movement and mobility. This course is designed for absolutely everyone, from those beginning their fitness journey to those competing at a professional level. No equipment or previous knowledge is necessary - just bring yourself and be ready to have some fun!

BJJ Gi - Basics
09:00 - 10:00
mit Felipe
BJJ Gi - Basics
09:00 - 10:00
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

BJJ Gi - Advanced mit Felipe
10:00 - 11:30
mit Felipe
BJJ Gi - Advanced mit Felipe
10:00 - 11:30
mit Felipe

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

MMA - All Levels
10:00 - 11:00
mit Eike
MMA - All Levels
10:00 - 11:00
MMA / Muay Thai

MMA ist die Königsklasse der Kampfsportarten. Entstanden als Mischung aller großen Kampfsportarten, um einen Vergleich verscheidener Stile zu ermöglichen, ist MMA inzwischen eine eigenständige Kampfsportart geworden. Der MMA Kämpfer von heute praktiziert mehr als eine Mischung der anderen Kampfsportarten. Er verknüpft deren Elemente so, dass er jeden Kämpfer einer einzelnen Disziplin mit seinem Arsenal bezwingen kann. Schlagen, Treten, Werfen, Hebeln, Würgen... Hände, Füße Knie, Ellenbogen einsetzen - im MMA lernst Du alle Körperwaffen einzusetzen und Dich unterschiedlichsten Kampfumständen anzupassen.

Lunch Class
12:00 - 13:00
mit Gemma (ENGLISH)
Lunch Class
12:00 - 13:00

THIS CLASS IS HELD IN ENGLISH Dies ist ein eingeschränkter Kurs von Tech Space. In der Lunch class findet nach einer gemeinsamen Erwärmung ein Fitneß Zirkel von etwa 20 min, gefolgt von Mobility Übungen zur Abwärmung statt. --------------------------------------------------------------------------------- This is a restricted workout class from Tech Space. The lunch class features a collective warm up, followed by a approximately 20 min fitness circiut and finished with a few mobility exercises.

BJJ KIDS
17:00 - 18:00
mit Felipe
BJJ KIDS
17:00 - 18:00

Brazilian Jiu Jitsu ist sowohl als Körperertüchtigung, als auch zur Sozialisation eine hervorrragende Wahl für Kinder. Neben Zuversicht, Gruppenverhalten, Respekt und natürlich Körperbeherrschung ist eine Kindgerechte Variation des BJJ für die Kids auch jede Menge Spaß.

BJJ Gi - Basics
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ Gi - Basics
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

Muay Thai Basics
18:00 - 19:00
mit Gemma
Muay Thai Basics
18:00 - 19:00
MMA / Muay Thai

Ob Hände, Füße, Knie, Ellenbogen oder Clinchwork. Muay Thai Grundlagen sind für MMA unverzichtbar. Hier erlernt ihr die einzelnen Techniken und grundlegendes Clinchen.

Ringen - Basics
19:00 - 20:00
mit Jens/Ahmad
Ringen - Basics
19:00 - 20:00
BJJ No Gi

Wichtige Elemente des MMA und des Grapplings entspringen dem modernen Free Style Ringen. In diesem Kurs werden diese elementaren Techniken des Ringens vermittelt und verfeinert und natürlich auch der Umgang/Konter dieser Techniken.

BJJ Gi - Advanced
19:30 - 21:00
mit Felipe
BJJ Gi - Advanced
19:30 - 21:00
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

Muay Thai - Advanced
20:00 - 21:30
mit Eike
Muay Thai - Advanced
20:00 - 21:30
mit Eike
MMA / Muay Thai

Das Advanced Muay Thai Training beinhaltet neben dem Technikteil auch Sparring, denn auch Mauy Thai ist ein Wettkampfsport. Wer Muay Thai ernsthaft betreiben will, sollte sich dem Sparring nicht verschließen.

Muay Thai - Advanced
20:00 - 21:30
mit Eike
Muay Thai - Advanced
20:00 - 21:30
mit Eike
MMA / Muay Thai

Das Advanced Muay Thai Training beinhaltet neben dem Technikteil auch Sparring, denn auch Mauy Thai ist ein Wettkampfsport. Wer Muay Thai ernsthaft betreiben will, sollte sich dem Sparring nicht verschließen.

Cage Work - All Levels
20:00 - 21:00
mit Jens
Cage Work - All Levels
20:00 - 21:00

Dieser Kurs beschäftigt sich exklusiv mit der speziellen Situation des Clinchens am Zaun des Cages. Es ist eine Standardsituation im MMA, dass man sich am Käfig im Clinch befindet und diese sollte regelmäßig geübt und verbessert werden. Schlechtes Cagework bedeutet die Kontrolle darüber abzugeben, wo der Kampf statt findet!

Badass Fitness
21:00 - 22:00
mit Robert
Badass Fitness
21:00 - 22:00

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

Freitag
Freitag
BadAss Fitness
07:00 - 08:00
mit Robert
BadAss Fitness
07:00 - 08:00

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

BadAss Fitness
08:00 - 09:00
mit Robert
BadAss Fitness
08:00 - 09:00
Fitness

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

Kick Ass Yoga
09:00 - 10:00
mit Jelena
Kick Ass Yoga
09:00 - 10:00
Fitness

Jelena unterrichtet in diesen 60 Minuten am Morgen die Basics des Vinyasa Yoga für mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität. Ideal vor dem Büro, um erfrischt in den Tag zu starten. Find out more about Jelena: www.kickassyoga.net www.facebook.com/kickassyoga www.instagram.com/kickassyoga

Muay Thai - All Levels
10:00 - 11:00
mit Eike
Muay Thai - All Levels
10:00 - 11:00
MMA / Muay Thai

Muay Thai ist die klassische Kampfsportart Thailands und bekannt für ihre Durchschlagskraft und die Zähigkeit der Turnierkämpfer. Es ist eine reine Standkampfart, die aber das Werfen des Gegners in verschiedenen Formen lehrt. Als ehemalige Kriegskunst geht man im Thaiboxen davon aus, dass ein Gegner, der am Boden ist nicht mehr aufstehen gelassen wird. In der Sportform jedoch ist ein Nachschlagen oder Treten streng untersagt.

BJJ Gi - All Levels
10:30 - 12:00
mit Felipe
BJJ Gi - All Levels
10:30 - 12:00
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

BadAss Fitness
11:00 - 12:00
mit Robert
BadAss Fitness
11:00 - 12:00
 

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

BJJ Gi/ No Gi - Free Sparring
12:00 - 13:00
mit Felipe
BJJ Gi/ No Gi - Free Sparring
12:00 - 13:00
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

MMA - Advanced GROUNDFIGHTING
17:00 - 18:00
mit Ulf
MMA - Advanced GROUNDFIGHTING
17:00 - 18:00
MMA / Muay Thai

Hier besteht Gelegenheit seine individuellen Fragen zu stellen, unter Aufsicht zu drillen oder seine Fähigkeiten zu verbessern.

BJJ No Gi - All Levels
17:00 - 18:00
mit Felipe
BJJ No Gi - All Levels
17:00 - 18:00
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

MMA - All Levels PRACTICE
18:00 - 19:30
mit Ulf
MMA - All Levels PRACTICE
18:00 - 19:30
mit Ulf

Dieser Kurs ist tatsächlich für JEDES Level, also auch komplette Anfänger offen und geeignet. Es wird sehr indiviuell betreut, so daß jeder Leistungsstand gefördert werden kann. MMA ist die Königsklasse der Kampfsportarten. Entstanden als Mischung aller großen Kampfsportarten, um einen Vergleich verscheidener Stile zu ermöglichen, ist MMA inzwischen eine eigenständige Kampfsportart geworden. Der MMA Kämpfer von heute praktiziert mehr als eine Mischung der anderen Kampfsportarten. Er verknüpft deren Elemente so, dass er jeden Kämpfer einer einzelnen Disziplin mit seinem Arsenal bezwingen kann.

Ringen - Advanced
18:00 - 19:30
mit Jens
Ringen - Advanced
18:00 - 19:30
mit Jens
MMA / Muay Thai

Dieser Advanced Kurs ist zunächst von der Zustimung des Trainers abhängig, dann aber sowohl für MMA als auch BJJ Mitglieder offen. Das Ringen bestimmt stärker als alle anderen Möglichkeiten des MMA, wo und in welchem Bereich der Kampf statt findet und ist damit oft entscheidend für einen Sieg. Wer sich aussuchen kann, ob der Kampf in der Mitte des Cage, am Zaun oder auf dem Boden statt findet, kann entweder seine Stärken ausspielen oder Schwächen des Gegners ausbeuten und so den Kampfverlauf entscheidend beeinflussen.

EXTERN (Karate)
19:30 - 21:30
Makotokai Karate
EXTERN (Karate)
19:30 - 21:30
Makotokai Karate

Dieser Kurs ist nicht Bestandteil des Angebots des Fenriz Trainingszentrum! Makotokai-Karate ist ein neuer Vollkontakt-Karate-Stil, der darauf abzielt durch präzises Ausnutzen der Struktur und Dynamik des menschlichen Körpers, die größtmögliche Krafteinwirkung unter geringstmöglichen Krafteinsatz zu erreichen. Im Grundtraining erlernt ihr Techniken und verbessert mittels spezifischer Übungen von Anfang an eure Körperwahrnehmung, Koordination und allgemeine Flexibilität. Auf fortgeschrittenem Niveau trainiert ihr Strategie und Taktik des Freikampfes mit dem Ziel die erlernten Prinzipien im Kampf gegen einen Gegner anzuwenden. Geleitet wird das Training von Ilaria Schiavo, die seit 20 Jahren Karate trainiert und Gold und Silber in mehreren nationalen und internationalen Vollkontakt-Wettkämpfen gewonnen hat. Egal ob ihr euch in Form bringen, mit neuen Herausforderungen eure Grenzen überwinden oder euren Freikampf weiterentwickeln wollt, ihr seid herzlich bei uns willkommen. Für mehr Infos besucht unsere Website

EXTERN (Tae Kwon Do)
19:30 - 21:30
mit Großmeister Kang
EXTERN (Tae Kwon Do)
19:30 - 21:30
mit Großmeister Kang

EXTERNE VERANSTALTUNG Dieser Kurs ist nicht Bestandteil des Angebots des Fenriz Trainingszentrum! Tae Kwon Do ist die traditionelle Kampfsportart Koreas und bekannt für ihre artistischen Tritte und Trittkombinationen. Experten dieses Sports sind in der Lage in einem einzigen Sprung mehrere Tritte gezielt auszuführen.

Samstag
Samstag
EXTERN - Combat Ladies
11:00 - 12:00
mit Sonja
EXTERN - Combat Ladies
11:00 - 12:00
Fitness

MMA Standup - All Levels
11:00 - 12:30
mit Gemma
MMA Standup - All Levels
11:00 - 12:30
mit Gemma
MMA / Muay Thai

Der Standup Bereich des MMA erstreckt sich über ein weites Feld vom Distanzkampf bis zum Clinch. Gemma vermittelt hier, wie man in den verschiedenen Distanzen seine Körperwaffen für Schlag- und Tritttechniken einsetzt, den Kampf am Zaun führt, sowie Grundlagen des MMA Clinchens.

MMA Advanced - FOCUSSED SPARRING
12:30 - 13:30
Competition
MMA Advanced - FOCUSSED SPARRING
12:30 - 13:30
MMA / Muay Thai

In verkürzten Kampfrunden wird situatives Sparring trainiert, um verstärkt Routinesituationen zu trainieren. Ein Großteil der Zeit eines Kampfes findet in einer überschaubaren Anzahl von Situationen statt. Diese fokussiert zu trainieren ist also extrem ergiebig.

Sonntag
Sonntag
BJJ Gi - Drills
14:00 - 15:00
mit Felipe
BJJ Gi - Drills
14:00 - 15:00
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

Balls of Steel - Kettle Bell Workout
14:00 - 15:00
mit Ulf
Balls of Steel - Kettle Bell Workout
14:00 - 15:00

Die KB (Kettle Bell) ist eines der vielseitigsten Fitneßgeräte, die es überhaupt gibt. Besonders bekannt sind KBs dafür, die Stabilität und Kraft des Rumpfes zu entwickeln, bekanntlich die wichtigste, körperliche Altersvorsorge für die Wirbelsäule. Darüber hinaus kann man mit anspruchsvollen KB Übungen insgesamt ein fantastisches Fitneßniveau aufbauen.

Open Mat
15:00 - 16:30
Open Mat
15:00 - 16:30
Fitness
BJJ No Gi
BJJ Gi
MMA / Muay Thai

Die Matte steht in dieser Zeit auch Außenstehenden zum gemeinsamen Rollen und Raufen offen. Ihr seid alle willkommen mit uns zu sparren, Wissen auszutauschen und Spaß zu haben. ------------------------------------------------------ Dies ist eine offene MATTE und NICHT gedacht, um frei unser Gym und die Geräte zu nutzen. Bitte respektiert, dass dies unseren Mitgliedern vorbehalten ist.