Öffnungszeiten Gym

Montag – Donnerstag

10.00 bis 21.00

 

Freitag             10.00 bis 20.00

Samstag            11.00 bis 14.00

Sonntag            12.00 bis 16.00

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Bringt bitte Sportsachen und Badeschuhe mit.

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MMA
Fitness
BJJ No Gi
BJJ Gi
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Montag
Montag
BadAss Fitness
08:00 - 09:00
mit Robert
BadAss Fitness
08:00 - 09:00
 

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

BJJ No Gi - All Levels
09:30 - 11:00
mit Felipe
BJJ No Gi - All Levels
09:30 - 11:00
mit Felipe
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

BadAss Fitness
11:00 - 12:00
mit Robert
BadAss Fitness
11:00 - 12:00
 

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

BJJ Gi - All Levels
12:00 - 13:30
mit Felipe
BJJ Gi - All Levels
12:00 - 13:30
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

BJJ KIDS
17:00 - 18:00
mit Felipe
BJJ KIDS
17:00 - 18:00

Brazilian Jiu Jitsu ist sowohl als Körperertüchtigung, als auch zur Sozialisation eine hervorrragende Wahl für Kinder. Neben Zuversicht, Gruppenverhalten, Respekt und natürlich Körperbeherrschung ist eine Kindgerechte Variation des BJJ für die Kids auch jede Menge Spaß.

BJJ Gi - All Levels
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ Gi - All Levels
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

MMA Standup
18:00 - 19:00
mit Saman
MMA Standup
18:00 - 19:00
MMA / Muay Thai

Dieser Kurs leg tden Schwerpunkt auf das Training der Kickboxtechniken im MMA. Nicht nur ist es sinnvoll für MMA, Kickboxen zu beherrschen, sondern vor allem auch zu verstehen. Es gibt noch immer oft Kämpfer mit einem Kickboxschwerpunkt, und um diese besser handeln zu können sollte man ihre Techniken und Taktiken verstehen und nachvollziehen können.

EXTERN (Tae Kwon Do)
19:00 - 21:00
mit Großmeister Kang
EXTERN (Tae Kwon Do)
19:00 - 21:00
mit Großmeister Kang

EXTERNE VERANSTALTUNG Dieser Kurs ist nicht Bestandteil des Angebots des Fenriz Trainingszentrum! Tae Kwon Do ist die traditionelle Kampfsportart Koreas und bekannt für ihre artistischen Tritte und Trittkombinationen. Experten dieses Sports sind in der Lage in einem einzigen Sprung mehrere Tritte gezielt auszuführen.

BJJ No Gi - All Levels
19:30 - 21:00
mit Ulf/Felipe
BJJ No Gi - All Levels
19:30 - 21:00
mit Ulf/Felipe
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

Dienstag
Dienstag
BJJ No Gi - Basics
10:00 - 11:00
mit Felipe
BJJ No Gi - Basics
10:00 - 11:00
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

MMA - All Levels
10:00 - 11:00
mit Ulf
MMA - All Levels
10:00 - 11:00
MMA / Muay Thai

MMA ist die Königsklasse der Kampfsportarten. Entstanden als Mischung aller großen Kampfsportarten, um einen Vergleich verscheidener Stile zu ermöglichen, ist MMA inzwischen eine eigenständige Kampfsportart geworden. Der MMA Kämpfer von heute praktiziert mehr als eine Mischung der anderen Kampfsportarten. Er verknüpft deren Elemente so, dass er jeden Kämpfer einer einzelnen Disziplin mit seinem Arsenal bezwingen kann. Schlagen, Treten, Werfen, Hebeln, Würgen... Hände, Füße Knie, Ellenbogen einsetzen - im MMA lernst Du alle Körperwaffen einzusetzen und Dich unterschiedlichsten Kampfumständen anzupassen.

BJJ No Gi - Advanced
11:00 - 12:30
mit Felipe
BJJ No Gi - Advanced
11:00 - 12:30
mit Felipe
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

Badass Fitneß - Balls of Steel
11:00 - 12:00
mit Ulf
Badass Fitneß - Balls of Steel
11:00 - 12:00

Die KB (Kettle Bell) ist eines der vielseitigsten Fitneßgeräte, die es überhaupt gibt. Besonders bekannt sind KBs dafür, die Stabilität und Kraft des Rumpfes zu entwickeln, bekanntlich die wichtigste, körperliche Altersvorsorge für die Wirbelsäule. Darüber hinaus kann man mit anspruchsvollen KB Übungen insgesamt ein fantastisches Fitneßniveau aufbauen.

MMA - Advanced SPARRING
17:30 - 19:00
mit Ulf/Eike
MMA - Advanced SPARRING
17:30 - 19:00
mit Ulf/Eike
MMA / Muay Thai

Individuelles, technisches Training, dass bereits wettkampffähige Athleten weiter entwickeln soll. Die Teilnahme an diesen Einheiten ist auf die Auswahl des Trainers beschränkt. Antrag auf Teilnahme bitte beim Trainer des Kurses stellen. Im Training für Fortgeschrittene werden Kenntnisse im Stand und am Boden, sowie Sparringserfahrung vorausgesetzt. Falls Du Dir unsicher bist, frage vorher, ob Du im Training für Fortgeschrittene richtig aufgehoben bist.

BJJ No Gi - Advanced
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ No Gi - Advanced
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

Muay Thai - Basics
19:00 - 20:00
mit Eike
Muay Thai - Basics
19:00 - 20:00
MMA / Muay Thai

Ob Hände, Füße, Knie, Ellenbogen oder Clinchwork. Muay Thai Grundlagen sind für MMA unverzichtbar. Hier erlernt ihr die einzelnen Techniken und grundlegendes Clinchen.

BJJ No Gi - Basics
19:30 - 21:00
mit Felipe
BJJ No Gi - Basics
19:30 - 21:00
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

Muay Thai - All Levels
20:00 - 21:30
mit Eike
Muay Thai - All Levels
20:00 - 21:30
mit Eike
MMA / Muay Thai

Muay Thai ist die klassische Kampfsportart Thailands und bekannt für ihre Durchschlagskraft und die Zähigkeit der Turnierkämpfer. Es ist eine reine Standkampfart, die aber das Werfen des Gegners in verschiedenen Formen lehrt. Als ehemalige Kriegskunst geht man im Thaiboxen davon aus, dass ein Gegner, der am Boden ist nicht mehr aufstehen gelassen wird. In der Sportform jedoch ist ein Nachschlagen oder Treten streng untersagt.

Badass Fitness
21:00 - 22:00
mit Robert
Badass Fitness
21:00 - 22:00

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

Mittwoch
Mittwoch
BadAss Fitness
07:00 - 08:00
mit Robert
BadAss Fitness
07:00 - 08:00

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

BadAss Fitness
08:00 - 09:00
mit Robert
BadAss Fitness
08:00 - 09:00

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

MMA Standup - All Levels
10:00 - 11:00
mit Saman
MMA Standup - All Levels
10:00 - 11:00
MMA / Muay Thai

Hier wird sich auf den Distanzkampf im MMA konzentriert und erarbeitet, wie sich der MMA Kämpfer optimal beim Standkampf verhält. Saman als erfahrener Kickboxer zeigt und lehrt die Perspektive des Standkämpfers.

BJJ Gi - All Levels
10:30 - 12:00
mit Felipe
BJJ Gi - All Levels
10:30 - 12:00
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

BadAss Fitness
11:00 - 12:00
mit Robert
BadAss Fitness
11:00 - 12:00
 

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

BJJ No Gi - All Levels
12:00 - 13:30
mit Felipe
BJJ No Gi - All Levels
12:00 - 13:30
mit Felipe
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

BJJ KIDS
17:00 - 18:00
mit Felipe
BJJ KIDS
17:00 - 18:00

Brazilian Jiu Jitsu ist sowohl als Körperertüchtigung, als auch zur Sozialisation eine hervorrragende Wahl für Kinder. Neben Zuversicht, Gruppenverhalten, Respekt und natürlich Körperbeherrschung ist eine Kindgerechte Variation des BJJ für die Kids auch jede Menge Spaß.

BJJ Gi - All Levels
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ Gi - All Levels
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

MMA - Basics
18:00 - 19:00
mit Olli
MMA - Basics
18:00 - 19:00
MMA / Muay Thai

Grundlagen Training, nicht NUR für Anfänger. MMA ist die Königsklasse der Kampfsportarten. Entstanden als Mischung aller großen Kampfsportarten, um einen Vergleich verscheidener Stile zu ermöglichen, ist MMA inzwischen eine eigenständige Kampfsportart geworden. Der MMA Kämpfer von heute praktiziert mehr als eine Mischung der anderen Kampfsportarten. Er verknüpft deren Elemente so, dass er jeden Kämpfer einer einzelnen Disziplin mit seinem Arsenal bezwingen kann.

MMA - Basics
18:00 - 19:00
mit Olli
MMA - Basics
18:00 - 19:00

Grundlagen Training, nicht NUR für Anfänger. MMA ist die Königsklasse der Kampfsportarten. Entstanden als Mischung aller großen Kampfsportarten, um einen Vergleich verscheidener Stile zu ermöglichen, ist MMA inzwischen eine eigenständige Kampfsportart geworden. Der MMA Kämpfer von heute praktiziert mehr als eine Mischung der anderen Kampfsportarten. Er verknüpft deren Elemente so, dass er jeden Kämpfer einer einzelnen Disziplin mit seinem Arsenal bezwingen kann.

MMA Bodenkampf - Basics
19:00 - 20:00
mit Olli/Ulf
MMA Bodenkampf - Basics
19:00 - 20:00
MMA / Muay Thai

Der Bodenkampf im MMA ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil des Sports, sondern auch der Aspekt mit den größten Abweichungen zu den Grundsportarten, aus denen sich MMA zusammen setzt. In keiner der Sportarten, aus denen sich der Bodenkampf zusammen setzt, ist in der sportlichen Auseinandersetzung das Schlagen am Boden erlaubt. Daher ergeben sich wichtige Anpassungen, die ein Bodenkämpfer für MMA beherrschen muß, wenn er hier bestehen will!

EXTERN (Tae Kwon Do)
19:30 - 21:30
mit Großmeister Kang
EXTERN (Tae Kwon Do)
19:30 - 21:30
mit Großmeister Kang

EXTERNE VERANSTALTUNG Dieser Kurs ist nicht Bestandteil des Angebots des Fenriz Trainingszentrum! Tae Kwon Do ist die traditionelle Kampfsportart Koreas und bekannt für ihre artistischen Tritte und Trittkombinationen. Experten dieses Sports sind in der Lage in einem einzigen Sprung mehrere Tritte gezielt auszuführen.

MMA Ground & Pound - Advanced
20:00 - 21:30
mit Ulf/Olli
MMA Ground & Pound - Advanced
20:00 - 21:30
mit Ulf/Olli
MMA / Muay Thai

Das wahrscheinlich am stärksten Abweichende Element bei der Verknüpfung der Einzeldisziplinen zum MMA ist der Bodenkampf unter den MMA Regeln. Weder das Ringen, noch das No Gi bereiten einen Kämpfer hier optimal vor. Die Kontrolle des Bodenkampfes durch Schlag- und Knietechniken mit ständigem Blick auf den Erhalt des Positionsvorteil und eventueller Submissions ist eine komplexe Herausforderung. Logischer Weise erfodert auch die Verteidigung gegen einen im Ground and Pound geschulten Kämpfer besondere Anpassungen.

Donnerstag
Donnerstag
BJJ Gi - Basics
09:00 - 10:00
mit Felipe
BJJ Gi - Basics
09:00 - 10:00
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

BJJ Gi - Advanced mit Felipe
10:00 - 11:30
mit Felipe
BJJ Gi - Advanced mit Felipe
10:00 - 11:30
mit Felipe

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

BJJ Gi Advanced - mit Felipe
10:00 - 11:00
mit Felipe
BJJ Gi Advanced - mit Felipe
10:00 - 11:00

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

Muay Thai Basics
10:00 - 11:00
mit Gemma
Muay Thai Basics
10:00 - 11:00
MMA / Muay Thai

Die Profi Thaiboxerin und MMA Fighterin Gemma unterrichtet hier die Grundlagen des Muay Thai.

Badass Fitneß - Balls of Steel
11:00 - 12:00
mit Luca
Badass Fitneß - Balls of Steel
11:00 - 12:00

Die KB (Kettle Bell) ist eines der vielseitigsten Fitneßgeräte, die es überhaupt gibt. Besonders bekannt sind KBs dafür, die Stabilität und Kraft des Rumpfes zu entwickeln, bekanntlich die wichtigste, körperliche Altersvorsorge für die Wirbelsäule. Darüber hinaus kann man mit anspruchsvollen KB Übungen insgesamt ein fantastisches Fitneßniveau aufbauen.

BJJ KIDS
17:00 - 18:00
mit Felipe
BJJ KIDS
17:00 - 18:00

Brazilian Jiu Jitsu ist sowohl als Körperertüchtigung, als auch zur Sozialisation eine hervorrragende Wahl für Kinder. Neben Zuversicht, Gruppenverhalten, Respekt und natürlich Körperbeherrschung ist eine Kindgerechte Variation des BJJ für die Kids auch jede Menge Spaß.

BJJ Gi - Basics
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ Gi - Basics
18:00 - 19:30
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

Muay Thai Basics
18:00 - 19:00
mit Gemma
Muay Thai Basics
18:00 - 19:00
MMA / Muay Thai

Ob Hände, Füße, Knie, Ellenbogen oder Clinchwork. Muay Thai Grundlagen sind für MMA unverzichtbar. Hier erlernt ihr die einzelnen Techniken und grundlegendes Clinchen.

Ringen - Basics
19:00 - 20:00
mit Jens/Ahmad
Ringen - Basics
19:00 - 20:00
BJJ No Gi

Wichtige Elemente des MMA und des Grapplings entspringen dem modernen Free Style Ringen. In diesem Kurs werden diese elementaren Techniken des Ringens vermittelt und verfeinert und natürlich auch der Umgang/Konter dieser Techniken.

BJJ Gi - Advanced
19:30 - 21:00
mit Felipe
BJJ Gi - Advanced
19:30 - 21:00
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

Muay Thai - Advanced
20:00 - 21:30
mit Eike
Muay Thai - Advanced
20:00 - 21:30
mit Eike
MMA / Muay Thai

Das Advanced Muay Thai Training beinhaltet neben dem Technikteil auch Sparring, denn auch Mauy Thai ist ein Wettkampfsport. Wer Muay Thai ernsthaft betreiben will, sollte sich dem Sparring nicht verschließen.

Muay Thai - Advanced
20:00 - 21:30
mit Eike
Muay Thai - Advanced
20:00 - 21:30
mit Eike
MMA / Muay Thai

Das Advanced Muay Thai Training beinhaltet neben dem Technikteil auch Sparring, denn auch Mauy Thai ist ein Wettkampfsport. Wer Muay Thai ernsthaft betreiben will, sollte sich dem Sparring nicht verschließen.

Badass Fitness
21:00 - 22:00
mit Robert
Badass Fitness
21:00 - 22:00

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

Freitag
Freitag
BadAss Fitness
08:00 - 09:00
mit Robert
BadAss Fitness
08:00 - 09:00
Fitness

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

Sunrise Yoga
09:00 - 10:00
mit Jelena
Sunrise Yoga
09:00 - 10:00
Fitness

Jelena unterrichtet in diesen 60 Minuten am Morgen die Basics des Vinyasa Yoga für mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität. Ideal vor dem Büro, um erfrischt in den Tag zu starten. Find out more about Jelena: www.kickassyoga.net www.facebook.com/kickassyoga www.instagram.com/kickassyoga

BJJ Gi - All Levels
10:30 - 12:00
mit Felipe
BJJ Gi - All Levels
10:30 - 12:00
mit Felipe
BJJ Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. Klassisch wird BJJ im sogenannten Gi ähnlich einem Judoanzug) gelehrt, wobei der Schüler lernt, sowohl seinen als auch den gegnerischen Gi zu verwenden. Unterrichtet durch Felipe Cancado, der in Brasilien in der berühmten Humaita Akademie ausgebildet und zum Black Belt gekürt wurde. Felipe Cancado kam 2015 nach Deutschland und begann hier zu unterrichten. Inzwischen vertritt er exklusiv bei uns im Fenriz Trainingszentrum das Gracie Jiu Jitsu mit der Lizenz von Robin Gracie, Helio Gracie´s jüngstem Sohn.

BadAss Fitness
11:00 - 12:00
mit Robert
BadAss Fitness
11:00 - 12:00
 

Robert gestaltet mit euch ein funktionelles Ganzkörpertraining. Zu seinen Folterwerkzeugen gehören unter anderem Kettlebells, Kisten und Slamballs. Um auf jeden Teilnehmer eingehen zu können ist dieser Kurs auf 6 Personen beschränkt und deshalb IST EINE VORANMELDUNG BINDEND.

BJJ Gi/ No Gi - Free Sparring
12:00 - 13:00
mit Felipe
BJJ Gi/ No Gi - Free Sparring
12:00 - 13:00
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

MMA - All Levels
17:00 - 18:00
mit Ulf
MMA - All Levels
17:00 - 18:00
MMA / Muay Thai

Hier besteht Gelegenheit seine individuellen Fragen zu stellen, unter Aufsicht zu drillen oder seine Fähigkeiten zu verbessern.

BJJ No Gi - All Levels
17:00 - 18:00
mit Felipe
BJJ No Gi - All Levels
17:00 - 18:00
BJJ No Gi

Gracie Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine von Helio Gracie entwickelte und von seiner Familie weiter geführte Kampfweise. Durch Technik und Körperbeherrschung wird der Anwender in die Lage versetzt, deutlich stärkere und schwerere Widersacher zu überwinden. In der hier unterrichteten Sportform wird ausdrücklich auf jede Form des Schlagens und Tretens verzichtet. In der "No Gi" Variante entfällt der judoähnliche Anzug und verändert die Möglichkeiten Techniken anzubringen. Wie zum Besipiel Tennis und Squash beide prinzipiell darauf basieren einen Ball mit einem Schläger kontrolliert zu spielen, aber das unterschiedliche Spielfeld andere Taktiken erfordert. Wesentlichster Unterschied ist sicher, dass ohne den Anzug die Bewegungsfreiheit des Kämpfers deutlich schwerer einzuschränken ist. Die "No Gi" Variante erfreut sich nicht zuletzt im Zusammenhang mit dem Boom des MMA wachsender Beliebtheit.

MMA - Basics
18:00 - 19:30
mit Ulf
MMA - Basics
18:00 - 19:30
mit Ulf

Grundlagen Training, nicht NUR für Anfänger. MMA ist die Königsklasse der Kampfsportarten. Entstanden als Mischung aller großen Kampfsportarten, um einen Vergleich verscheidener Stile zu ermöglichen, ist MMA inzwischen eine eigenständige Kampfsportart geworden. Der MMA Kämpfer von heute praktiziert mehr als eine Mischung der anderen Kampfsportarten. Er verknüpft deren Elemente so, dass er jeden Kämpfer einer einzelnen Disziplin mit seinem Arsenal bezwingen kann.

MMA Ringen - Advanced
18:00 - 19:30
mit Jens/Ulf
MMA Ringen - Advanced
18:00 - 19:30
mit Jens/Ulf
MMA / Muay Thai

Das Ringen bestimmt stärker als alle anderen Möglichkeiten des MMA, wo und in welchem Bereich der Kampf statt findet und ist damit oft entscheidend für einen Sieg. Wer sich aussuchen kann, ob der Kampf in der Mitte des Cage, am Zaun oder auf dem Boden statt findet, kann entweder seine Stärken ausspielen oder Schwächen des Gegners ausbeuten und so den Kampfverlauf entscheidend beeinflussen.

EXTERN (Karate)
19:30 - 21:30
Makotokai Karate
EXTERN (Karate)
19:30 - 21:30
Makotokai Karate

EXTERNE VERANSTALTUNG Dieser Kurs ist nicht Bestandteil des Angebots des Fenriz Trainingszentrum! Makotokai-Karate ist ein neuer Vollkontakt-Karate-Stil, der im Jahr 2004 von Meister Paolo Bolaffio (9. Dan) gegründet wurde. Dieser Stil basiert auf dem Studium der Struktur und Dynamik des menschlichen Körpers (Kraftlinien), um mit seinen Techniken die größtmögliche Krafteinwirkung unter geringstmöglichen Krafteinsatz zu erreichen. Das Training wird geleitet von Ilaria Schiavo, die seit 20 Jahren Karate trainiert und in mehreren nationalen und internationalen Vollkontakt-Wettkämpfen Gold und Silber gewonnen hat.

EXTERN (Tae Kwon Do)
19:30 - 21:30
mit Großmeister Kang
EXTERN (Tae Kwon Do)
19:30 - 21:30
mit Großmeister Kang

EXTERNE VERANSTALTUNG Dieser Kurs ist nicht Bestandteil des Angebots des Fenriz Trainingszentrum! Tae Kwon Do ist die traditionelle Kampfsportart Koreas und bekannt für ihre artistischen Tritte und Trittkombinationen. Experten dieses Sports sind in der Lage in einem einzigen Sprung mehrere Tritte gezielt auszuführen.

Samstag
Samstag
MA Body Concept
11:00 - 12:00
mit Sonja
MA Body Concept
11:00 - 12:00
Fitness

MMA Standup - All Levels
12:00 - 13:00
mit Idir
MMA Standup - All Levels
12:00 - 13:00
MMA / Muay Thai

Der Standup Bereich des MMA erstreckt sich über ein weites Feld vom Distanzkampf bis zum Clinch. Idir vermittelt hier, wie man in den verschiedenen Distanzen seine Körperwaffen für Schlag- und Tritttechniken einsetzt.

MMA - Advanced SPARRING
13:00 - 14:30
mit Ulf
MMA - Advanced SPARRING
13:00 - 14:30
mit Ulf
MMA / Muay Thai

Intensives Sparring und Aufgabensparring in Intervallen, dass die Athleten an körperliche und mentale Grenzen führen soll. Im Training für Fortgeschrittene werden Kenntnisse im Stand und am Boden, sowie Sparringserfahrung vorausgesetzt. Falls Du Dir unsicher bist, frage vorher, ob Du im Training für Fortgeschrittene richtig aufgehoben bist.

Sonntag
Sonntag
Muay Thai - Advanced
12:30 - 14:00
mit Eike
Muay Thai - Advanced
12:30 - 14:00
mit Eike
MMA / Muay Thai

Das Advanced Muay Thai Training beinhaltet neben dem Technikteil auch Sparring, denn auch Mauy Thai ist ein Wettkampfsport. Wer Muay Thai ernsthaft betreiben will, sollte sich dem Sparring nicht verschließen.

Badass Fitneß - Balls of Steel
14:00 - 15:00
mit Ulf
Badass Fitneß - Balls of Steel
14:00 - 15:00

Die KB (Kettle Bell) ist eines der vielseitigsten Fitneßgeräte, die es überhaupt gibt. Besonders bekannt sind KBs dafür, die Stabilität und Kraft des Rumpfes zu entwickeln, bekanntlich die wichtigste, körperliche Altersvorsorge für die Wirbelsäule. Darüber hinaus kann man mit anspruchsvollen KB Übungen insgesamt ein fantastisches Fitneßniveau aufbauen.

Open Mat
15:00 - 16:00
Open Mat
15:00 - 16:00
Fitness
BJJ No Gi
BJJ Gi
MMA / Muay Thai

Die Matte steht in dieser Zeit auch Außenstehenden zum gemeinsamen Rollen und Raufen offen. Ihr seid alle willkommen mit uns zu sparren, Wissen auszutauschen und Spaß zu haben. ------------------------------------------------------ Dies ist eine offene MATTE und NICHT gedacht, um frei unser Gym und die Geräte zu nutzen. Bitte respektiert, dass dies unseren Mitgliedern vorbehalten ist.